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空中飞人如何出差健身两不误?专家提四点诀窍

时间:2019-12-02 10:36:02

空中飞人如何出差健身两不误?专家提四点诀窍

北京时间7月24日,很多人都会拿工作繁忙来作为奥比健身的借口,的确,对于那些时常需要出差的“空中飞人”,养成一个规律性的健身习惯的确是具有挑战性的。但是实际上,想要兼顾工作和健身,也并非不可能。来自于梅奥诊所的健康生活计划运动专家布拉德-普雷格就列出了四点小贴士,来帮助那些工作繁忙的商务旅客保持体形。

1.找出旅途当中的可以利用的资源

很多人都知道,在酒店的健身房或者游泳池当中可以进行一个很好的锻炼,但是实际上,很多人都忽略了一点,那就是越来越多的酒店都愿意给顾客提供更具有健康意识的服务,比如说提供一些便携式的健身器材。当你到达酒店的时候,可能就会发现他们可能会提供有运动衣服和鞋子在你的房间里,所以完全可以提前和酒店打好招呼。

2.最新的高科技设备和健身房并不是必需品

自己的身体是你最大的资产,像是深蹲、弓步、俯卧撑、跳跃、跑步、爬行都可以轻松完成,您可以在酒店房间里练习,还可以去附近的小公园里面训练。花时间去探索你的身体,感受运动的多元化和深远的影响,当你的身体重心发生变化的时候,去感受肌肉的松弛度。就算你打算进行器械训练,一些小的装备也是很好用的。

3.带上你的必需品

一定要去准备好你的“必备”的物品,这可能是网球鞋、泳衣、iPod、耳机,或者是其他任何可以帮助你享受训练的必备物品。

4.机会无处不在

早起床一会儿,走上5至10分钟;不要搭乘电梯,选择楼梯;不要乘车,选择步行……我们有很多可以锻炼的机会,只是需要用心去发现。如果你在等候航班,不要坐在椅子上玩手机,站起来四处走动一下,活动一下身体,那都是不错的好办法。中西医治疗癫痫病可以吗洛阳能把癫痫病治好的专科医院河北有专业癫痫医院吗武汉治羊癫疯哪个医院治疗好

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